Wer rastet rostet - Warum Bewegung für unsere Gesundheit so wichtig ist

Inhalt

Nur etwa die Hälfte der Erwachsenen in Deutschland erreicht die Bewegungsempfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO). Diese Empfehlungen sehen ein Mindestmaß an regelmäßiger körperlicher Aktivität vor, das nachweislich zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit beiträgt. Getreu dem Sprichwort: "Wer rastet rostet"

In diesem Vortrag wird die Bedeutung allgemeiner körperlicher Aktivität für die Gesamtgesundheit verständlich und praxisnah erläutert. Dabei wird aufgezeigt, wie Bewegung positiv auf unsere Gesundheit wirkt. Es wird bspw. erklärt, wie körperliche Aktivität das Herzkreislaufsystem stärkt, das Erkrankungsrisiko verschiedenster Krankheitsformen reduziert und positiv auf die Stressregulation wirkt.

Ein besonderer Schwerpunkt des Vortrags liegt auf der niederschwelligen Vermittlung: Es wird betont, dass gesundheitliche Effekte nicht erst durch intensiven Sport entstehen. Bereits niedrig-intensive Aktivitäten wie zügiges Gehen, Treppensteigen oder kurze Bewegungseinheiten im Alltag zeigen messbare positive Wirkungen. 

Ziel des Vortrags ist es, Hemmschwellen abzubauen, realistische Einstiegsmöglichkeiten aufzuzeigen und die Teilnehmenden zu motivieren, Bewegung als festen Bestandteil ihres Alltags zu etablieren. Selbst kleine Veränderungen können langfristig große gesundheitliche Effekte bewirken.

Zielgruppe

Von jung bis alt; sowohl erfahrene Sportler als auch diejenigen, die mit Bewegung weniger anfangen können.

Auf Wunsch kann der Vortrag auch auf einzelne Zielgruppen spezifisch angepasst werden.

Dauer

45 Min. + Zeit für Fragen

Referent

Matthias Moll

Herr Moll hat Sportwissenschaften (B.A.) und Gesundheitsförderung (M.Sc.) studiert und hat jahrelange Erfahrung als Gesundheitstrainer in der Rehaklinik Bad Boll. Außerdem war er freiberuflich im betrieblichen Gesundheitsmanagement in der Beratung von Arbeitnehmer*innen und Arbeitgeber*innen tätig.